مهارت های اسکیت برد اسکوتر چیست؟

حرکت اصلی لغزش 1. دو راه برای بالا و پایین شدن اسکیت برد وجود دارد: یکی پای چپ در جلو، انگشتان پا به سمت راست، که به آن حالت رو به جلو نیز می گویند.دیگری پای راست در جلو، انگشتان پا به سمت چپ است که قانون ایستادن معکوس نیز نامیده می شود.اکثر مردم با استفاده از موضع قبلی، اسکیت برد می کنند.تکنیک هایی که بعداً توضیح داده شد بر اساس این موضع است.اگر در این حالت ایستادن احساس ناراحتی می کنید، می توانید جهت خود را نیز تغییر دهید و از حالت دوم استفاده کنید.(1) آماده سازی: با هر دو پا روی زمین بایستید و اسکیت برد را صاف روی زمین جلوی پای خود قرار دهید.تخته بالایی: با یک پا در جلوی اسکیت بورد شروع کنید و پای دیگر را همچنان روی زمین قرار دهید.(2) وزن بدن را به سمت پاهایی که روی تخته قرار گرفته اند حرکت دهید، کمی به جلو خم شوید، زانوها را خم کنید و برای حفظ تعادل بازوها را دراز کنید.(3)، (4) روی زمین قدم بگذارید و به آرامی روی زمین فشار دهید، سپس آن را روی اسکیت بورد قرار دهید و آن را در پشت اسکیت بورد قرار دهید.در این زمان کل بدن و اسکیت بورد شروع به سر خوردن به سمت جلو می کنند.

هنگام پیاده شدن از اسکیت بورد: (1) هنگامی که اسکیت بورد کاملاً متوقف نشده و همچنان به جلو می لغزد، وزنه را روی پای جلو گذاشته و پای عقب را مانند ارابه فرود روی زمین قرار دهید.(2) پس از برخورد پای عقبی به زمین، مرکز ثقل بلافاصله به پای عقب منتقل می شود و سپس پای جلو را بلند می کند تا هر دو پا در یک طرف اسکیت بورد بیفتند.هنگامی که می توانید آزادانه از اسکیت بورد بالا و پایین بروید، باید سعی کنید موقعیت پای جلو و عقب را تغییر دهید تا با وضعیت لغزش معکوس آشنا شوید.2. حرکت آزاد اسکیت باز پای راست خود را روی وسط و جلوی اسکیت بورد در سمت راست قرار می دهد.پای چپ خود را روی زمین بگذارید و روی پای راست خود تمرکز کنید.با پای چپ خود روی زمین فشار دهید تا اسکیت بورد به سمت جلو بلغزد، سپس پای چپ خود را بالا بگذارید و روی دم اسکیت بورد قدم بگذارید، تعادل ایستاده را حفظ کنید، مدتی سر بخورید و سپس با پای چپ روی زمین فشار دهید. ، و تکرار کنید.این تمرین را تکرار کنید، و پس از تسلط بهتر، می توانید در مسافت های طولانی تری گلیدینگ انجام دهید.در ابتدا می توانید 10 متر، 20 متر انجام دهید و سپس به 50 متر و 100 متر اضافه کنید و به طور مکرر تمرین کنید تا زمانی که بتوانید به راحتی و با مهارت اسلاید را تسریع کنید.شما باید بر تغییر مرکز ثقل مسلط شوید.جهت و سرعت اسکیت بورد.3. سر خوردن با مانع در مهارت سر خوردن با مانع، توقف سریع و چرخش چینی مهارت های بسیار مهمی است.هنگام سر خوردن از شیب، سرعت نسبتاً سریع است.باید یاد بگیرید که از روش پارک نگه داشتن پاها روی اسکیت بورد و چرخاندن اسکیت بورد به صورت جانبی برای ترمز کردن و توقف حرکت استفاده کنید.دو راه برای تغییر سرعت اسکیت بورد وجود دارد:

یکی این است که از پای عقب برای کنترل مرکز ثقل استفاده کنید و سعی کنید به جلو خم شوید تا اسکیت بورد را به جلو برانید.دیگری این است که سطح اسکیت برد الاستیک را با هر دو پا بکوبید و از خاصیت ارتجاعی برای لغزش به جلو استفاده کنید.تا زمانی که بر تعادل همانطور که در بالا توضیح داده شد تسلط داشته باشید و پاهای شما انعطاف پذیر باشد، در تکنیک اسکیت با مانع تسلط پیدا کرده اید.3. مهارت های معکوس برای اسکیت بورد: به جلو اسکیت کنید تا به سرعت مناسبی برسد و پاهای خود را تا آنجا که ممکن است در هر دو انتهای اسکیت بورد باز کنید.وزن خود را روی پای جلو، پای چپ، با دم تخته رو به بالا، در حالی که 0 درجه در جهت عقربه های ساعت بچرخانید (به عقب یا بیرون).اگر به درستی انجام شود، اسکیت بورد وارونه می شود و پای راست به پای نگهدارنده تبدیل می شود.4. مهارت‌های چرخش صفر درجه Sanlu برای اسکیت‌برد سواران اسکیت‌برد می‌توانند با فشار دادن و چرخش کمی در حین سر خوردن تعادل را پیدا کنند، می‌توانند به جلو و عقب بچرخند یا دایره‌ای بچرخند.سعی کنید اسکیت برد را تا جایی که ممکن است تراز نگه دارید.وقتی آماده شدید، بازوهای خود را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید.با حفظ تعادل، می توانید یک فشار نهایی را به سمت چپ نیز انجام دهید.مرکز ثقل روی پای راست می افتد، بازو را به سمت راست می چرخاند و کل بدن را به چرخش سوق می دهد.هنگام چرخش، چرخ عقب محور است.سعی کنید چرخ عقب را تا حد امکان تراز نگه دارید.جلوی تخته را زیاد بلند نکنید.در واقع نیازی به توجه به قسمت جلویی اسکیت نیست.فقط وزن را روی دم تخته قرار دهید و چرخش را افزایش دهید، قسمت جلویی به طور طبیعی بلند می شود و ارتفاع درست است.

5. مهارت های چرخش تک چرخ برای اسکیت برد.اسکیت باز رانندگی می کند و با سرعت مناسب می لغزد، قسمت جلوی اسکیت برد را کج می کند و از چرخ عقب برای چرخش 0 درجه سانریکو استفاده می کند.برای تسلط بر تعادل خود، سعی کنید اسکیت برد را تا زمانی که ممکن است در هوا نگه دارید.انتهای جلوی اسکیت برد را با دست بگیرید و نقطه تکیه گاه تعادل را حفظ کنید تا شما و اسکیت بورد با هم بچرخید.سپس با پای عقب خود به یک سمت اسکیت بورد بروید، اسکیت برد را با دست بگیرید و یکی از چرخ های عقب را از زمین جدا کنید، حداقل دو دور بچرخانید.برای سرسره های زمینی و سراشیبی، سعی کنید سرسره بلندتری را انتخاب کنید.بهتر است هم یک بخش اسلاید سریع، یک بخش اسلاید با سرعت متوسط ​​و یک بخش بافر که بیشتر گسترش می یابد، داشته باشید.این سرسره برای افراد مبتدی برای تمرین سرسره های سراشیبی بسیار مناسب است..تمرکز فنی سرسره های سراشیبی کنترل است و سرعت در درجه دوم اهمیت قرار دارد.
ابتدا باید یاد بگیرید که به طور پیوسته سر بخورید.هنگام سر خوردن در سراشیبی، پاهای خود را در دو انتهای اسکیت بورد قرار دهید.هنگامی که با یک چرخش مواجه می شوید یا نیاز به انجام کراس اوور دارید، پاهای خود را به سمت مرکز اسکیت بورد حرکت دهید و صورت و بدن شما باید مستقیماً رو به جلو باشد.، بدن خم شد، ران ها نزدیک به قفسه سینه و دست ها دراز بود.مهارت‌های رنگ آمیزی و چرخش اسکیت‌باز اسکیت‌برد را به جلو هل می‌دهد، سپس روی آن می‌ایستد، پاهای خود را دراز می‌کشد و می‌تواند پای چپ خود را انعطاف‌پذیر حرکت دهد.وزنه را روی دم تخته قرار دهید تا انتهای تخته یک یا دو اینچ بلند شود.هنگامی که انتهای تخته در هوا است، بدن در جهت عقربه های ساعت می چرخد.هنگامی که چرخ جلو به زمین برخورد می کند، تخته به سمت راست منحرف می شود.این سری از حرکات را منسجم کنید و به تمرین ادامه دهید.تکنیک نوار، طاقچه هنگام نزدیک شدن به آستانه، وزنه را به پای عقب منتقل کنید.هنگامی که انتهای تخته بالای خط الراس است، چرخ جلو را بالا ببرید.این حالت را نگه دارید، کمی چمباتمه بزنید و برای فرود آماده شوید.9. مهارت های صعود هنگام نزدیک شدن به مانع، اسکیت باز وزنه را به پای عقب منتقل می کند و انتهای تخته را بلند می کند تا قبل از رسیدن به مانع از روی خط الراس بپرد.به سرعت وزن خود را در هوا از پای عقب به پای جلو منتقل کنید.قسمت جلوی اسکیت برد را روی پله فشار دهید تا دم تخته نیز از پله بالا برود.11. مهارت های راکر اسکیت بورد را تا سرعت لغزش فشار دهید یا فشار دهید.پشت پدال سمت راست، جلوی پدال سمت چپ برای کنترل، یا عقب چرخ جلو برای راکر.وزن خود را به پای راست خود ببرید و به جلو خم شوید تا انتهای تخته تا زمانی که ممکن است در هوا بماند.تکنیک توقف کج شدن صفر درجه یک یا دو، یک میله در طول فرآیند لغزش، انتهای تخته باید کج شود تا انتهای تخته زمین را خراش دهد.در همان زمان، تمام بدن را در جهت عقربه های ساعت 0 درجه بچرخانید.اگر راکر و چرخش هماهنگ باشند و پایه های نگهدارنده به اندازه کافی محکم باشند، اسکیت بورد یک میله 0 درجه می چرخد ​​و متوقف می شود.13. مهارت های پیاده روی: الف.تکنیک تعلیق پاشنه اسکیت بورد را با سرعت مناسب نگه می دارد، پای جلو را طوری بچرخانید که انگشت پا به سمت دم تخته قرار گیرد، پاشنه روی انتهای تخته همپوشانی داشته باشد، وزنه را روی انگشت شست پای چپ قرار دهید و به آرامی پای دیگر را به سمت جلوی اسکیت برد حرکت دهید.وقتی پاشنه هایتان در هوا است، برای تعادل زانوهایتان را خم کنید.بمهارت های چرخش تخته اسکیت باز ابتدا اسکیت برد را می لغزد.پای چپ خود را طوری حرکت دهید که پاشنه پا به انتهای تخته فشار بیاورد.با وزنه روی شست پا، پای راست خود را به انتهای دیگر تخته ببرید.وزن خود را به سمت پای راست خود ببرید تا به محور چرخش تبدیل شود.پای چپ در جهت عقربه های ساعت حول پای راست می چرخد، در حالی که پای راست نیز می چرخد ​​و در نهایت تعادل را با پای چپ حفظ می کند.